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夏天,女人宁可少吃肉也要吃这菜,2元一斤叶酸丰富,比吃肉好

作者:网络整理 2019-06-26

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夏天,女人宁可少吃肉也要吃这菜,2元一斤叶酸丰富,比吃肉好!

高温之下,吃什么好像都提不起兴趣,胃口也不见得有多好,肉肉吃多了也觉着油腻腻,但是人总不能不吃饭呀,特别是夏天流汗多,体能消耗大,而且人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,为了身体健康,每天的一日三餐还是得按时吃,炎热夏日里可以以清淡为主,做一些消暑解渴的菜,让夏天也能好好开胃吃饭。

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ag捕鱼王网站吃什么最不油腻又开胃,肯定是蔬菜无疑,有时候一大桌子肉菜都没有一盘蔬菜受欢迎。天气热我家最爱做一道菜就是蒜蓉娃娃菜,它跟白菜长得十分相似,只是体积是比白菜小好几倍,所以也叫微型大白菜。娃娃菜粗纤维丰富,养胃生津,常吃能起到助消化,润肠通便的效果~咱们吃的蒜蓉娃娃菜,如果按菜系来分的话,属于四大菜系里的川菜系,它清淡味美,营养好吃,早已深入了各地的寻常百姓家,是日常里一道普通的美味家常菜,饭桌上的出镜率也是居高不下~

蒜蓉娃娃菜融合了娃娃菜的清甜,蒜蓉的蒜香,吃起来清甜可口,滋味十足,也真是百吃不腻,就算拿肉来也不换呢!这样的天气,来上一份蒜蓉娃娃菜,最能除烦解渴,开胃生津了。

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【蒜蓉娃娃菜】

主料:娃娃菜

配料:蒜,葱,小米椒,生抽,蚝油,白糖,油

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制作步骤

第一步:首先娃娃菜清洗干净,一分为四切好摆在盘中。

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第二步:大蒜去皮剁成蓉,小米椒切圈,香葱切碎备用。

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第三步:锅内放适量油,烧至三成热,放入蒜蓉,小米椒,葱末炒出香味。

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第四步:再加入生抽,蚝油,白糖,搅拌均匀。

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第五步:把刚煮好的酱汁淋在娃娃菜上面,锅内烧开水,放上蒸架,放上娃娃菜,加盖大火蒸10分钟即可。

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一道百吃不腻,不油腻又开胃的蒜蓉娃娃菜就做好啦。

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以上是好食光厨房做的【蒜蓉娃娃菜】分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对好食光厨房最大的帮助与鼓励,谢谢大家!

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本文作者:好食光厨房(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6706475379042812424/

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