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吃不胖星人的早餐清单,低卡食物搭配吃

作者:网络整理 2019-06-26

早餐是我们一天精气神儿的来源和开端,“早餐要吃好”这句话真的不是凭空来的~但是“吃好”可不代表就可以放肆的吃~我们可以选择一些低卡、美味又营养丰富的食物作为早餐,既能填饱肚子,还能满足口腹之欲...

对于一个吃货爱好者来说,胖似乎是一个必然的趋势~一个不小心容易就摄入过多的脂肪,但对于美食依旧毫无抵抗力,说到底就是管不嘴!所以,既然不能不吃,那我们就要学会正确的吃法...拿早餐来说,它是我们一天精气神儿的来源和开端,“早餐要吃好”这句话真的不是凭空来的~

吃不胖星人的早餐清单,低卡食物搭配吃

但是“吃好”可不代表就可以放肆的吃~我们可以选择一些低卡、美味又营养丰富的食物作为早餐,既能填饱肚子,满足口腹之欲,又能让身体积极的摄入营养~

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低卡燕麦

吃不胖星人的早餐清单,低卡食物搭配吃

燕麦是低卡食物的经典代表之一,口感香脆又能饱腹,能作为主食、间食和小零食,它也是吃不胖星人们保持身材的必囤早餐呦~

ag捕鱼王网站这款大红大紫礼盒,从包装上就带着吉祥的寓意~它里面包含了紫米山药燕麦片和高膳食纤维含钙混合型燕麦片,两种口味既可以搭配来吃,又方便了一家人的分享~紫米山药味的燕麦片味道香甜中又带着山药的清爽味道,它的甜味就是紫薯本身的自然甜味,泡着牛奶来吃,口感甜糯软脆~而另一款含钙的混合型燕麦片,含有满满的膳食纤维和钙质,有助于身体对营养素的消化吸收,送给爸妈吃可以说是很贴心了。

奇亚籽很多人听起来会有点陌生,它是最近十分流行与受欢迎的食物,表面光滑,泡发后会膨胀~别看它颗粒不大,可是富含了膳食纤维、蛋白质和多种不饱和脂肪酸,称得上是小小身体大大能量了!除了奇亚籽,这款燕麦片中还加入了燕麦、大麦、黑麦和小黑麦,全谷物的合理配比制作,将均衡营养密封在包装袋内,早餐只要随着自己适量舀几勺冲泡吃就可以,超级省心的~

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全麦糕点

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如果我们早餐还是偏爱面包饼干这一口儿,那为了不长肉肉,我们不妨选择这种全麦的来吃~虽然口感上可能稍稍逊色,但细细品尝仍能感受到它的香醇之味~

面包是早餐最为普遍的一种食物,这款以杂粮为原料做成的全麦面包,不仅入口松软味道香,而且吃起来也没有扎扎的感觉,作为营养早餐、间食或者晚餐都很合适。而且它是全麦的,吃着也不用担心长肉肉呦!

这可是一款备受妹子们追捧的粗粮代餐,别看它小小一块儿,可是融汇了薏米、红豆等多种谷物的,吃起来口感香香脆脆,咀嚼的时候会发出嘎崩嘎崩的响声,回味能感受到浓郁的麦香~饿的时候吃上2片,既耐饿又解馋。

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脱脂奶

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早餐吃的就是一个营养均衡,既然选择了质地偏干的全麦类食物,就要记得搭配一杯奶,这样食物才好消化和吸收...

小时候不爱喝牛奶,就是因为觉得它有奶腥味儿~所以后来再选牛奶的时候,这就是我考量的一大重点!这款脱脂牛奶口感很顺滑,喝起来就是很浓郁的奶味,真的没有一点点的腥味,这一点超对我的胃口的。而且这样一罐喝完,作为小鸟胃的我来说已经有饱腹感了,方便又美味,还可以泡燕麦来喝~

吃不胖星人的早餐清单,低卡食物搭配吃

早晨起床的第一顿饭,不要亏待了嘴巴,也别辜负了食物~合理的摄入营养,在满足口腹之欲的同时,也别放肆自己长二两肉肉...

本文作者:中国雅生活(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6706344600556012043/

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